Hållbart i löparspåret

Att springa långa distanser är inte bara en kamp med tiden och att utmana sig själv. Det är också ett sätt att komma nära naturen. Det säger Mattias Ahlstedt, ordförande i Naturskyddsföreningens länsförbund i Dalarna.

Inför den biologiska mångfaldens dag, den 22 maj i år, siktade han på att springa till Faluns alla 36 naturreservat, vilket totalt handlade om en sträcka på cirka 30 mil. Han nådde inte målet, men det blev 19 naturreservat och nästan 15 mil på fyra dagar.

Vad ger långdistanslöpning dig?
– Det går inte så fort, man hinner tänka och reflektera över saker och rensa tankarna. Jag springer ofta ute i natur-
en, utan något i öronen så jag kan höra fåglarna. Samtidigt hinner jag se blommor och annat utefter vägen.

Utöver själva upplevelsen, vilken annan koppling till miljö kan du se med löpning?
– Man behöver ett par skor och knappt det om man springer på en strand eller gräs. Det behövs inte mycket utrusning. Som vanlig motionär är det överdrivet med allt materialsnack kring löpning. Skor är så klart viktigt, men minst lika viktigt är hur och var du springer.

Tipsar om träningskläder i merinoull

Mer avancerade skor med dämpning kan behövas för löpning på asfalt, men Mattias Ahlstedt som ofta springer i naturen påpekar att underlaget då är mjukare vilket gör att dämpning inte behövs. Vad gäller kläder tipsar han om att det numer finns träningskläder i merinoull som fungerar alldeles utmärkt.

Springer man långt kan det vara bra med en midjeväska med en flaska vatten och någon påse med energi som nötter, russin eller torkade bananer. För längre turer går det bra med en liten löparryggsäck.

– Spring en timme, ta en paus och lite fika som du har med dig, kanske bada och spring tillbaka. Genom löpning kan man upptäcka nya platser som man kanske inte annars kommer till.

Mattias Ahlstedt laddar nu själv inför Lidingöloppet i Stockholm.